بسم الله الرحمن الرحيم
في البداية هناك بعض الحقائق يجب أن تعلمها ..
* الوقوف لربع اليوم مرتبط بإنخفاض 32 % من مخاطر السمنة.
*كثرة الجلوس من العادات الصحية السلبية التي تعمل على زيادة الوزن.
* الوقوف نصف اليوم مرتبط بإنخفاض 59 % من إحتمالية الإصابة بالسمنة.
* ولكن، الوقوف أكثر من ثلث أرباع اليوم لم أظهر نتائج إيجابية
من المعروف أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن ضار لصحتك
وقد أضافته الأبحاث كسلوك دائم وضار مثل التدخين محذرت من أنه يمكن أن يعمل على خفض سنوات من عمر الإنسان.
الأن لقد وجد الباحثون في جامعة تكساس، أن موضوع الوزن أيضا له علاقة بساعات الجلوس، فقد وجد الباحثون أن الوقوف لمدة تصل إلى ست ساعات في اليوم، يمكنه خفض الدهون بمقدار الثلث في جسم الإنسان.
إذا يجب أن تبقى واقف أمام مكتبك وأمام الشاشة التلفاز أو على متن القطار في الطريق لعملك، لربع اليوم لأن ذلك يرتبط بانخفاض 32 % فرصة الإصابة بالسمنة.
خبراء الصحة يحذرون من ارتباط السمنة بسلوك الجلوس الدائم لساعات طويلة، ومع ذلك يقول بعض الباحثون أنهم غير متأكدين إذا كان الوقت الذي ستقضيه بالوقوف سيعطيك نتائج إيجابية.
لاحظ علماء أمريكيون أن عادة الوقوف لأكثر من 7000 بالغ وقارنوها بمؤشر كتلة الجسم بي أم أي، نسبة الدهون في الجسم وحجم الخصر.
وجدوا الباحثون أنه من بين الرجال، من يقف ربع ساعة ستنخفض نسبة الدهون في الجسم ل 32 % إحتمالية الإصابة بالسمنة.
ومن يقف نصف الوقت ستنخفض إحتمالية الإصابة بالسنة لديه ل 59 % ولكن من يقف أكثر من ثلاثة أرباع الوقت لم يترافق مع انخفاض خطر الإصابة بالسمنة.
في النساء، والوقوف ربع، نصف، وثلاثة أرباع الوقت كان مرتبطا مع 35 في المائة، 47 في المائة، و 57 في المائة
في خفض حجم الوسط لديهن .
