بسم الله الرحمن الرحيم
قالت دراسة طبية صادرة عن مجلة علم الأعصاب إن الدماغ هو الجهاز المسؤول عن الأداء العام للجسم، لذلك يحتاج عناية خاصة وليس المقصود بهذه العناية تناول أو عدم تناول أدوية معينة، أو الوقاية من الإصابات التي قد تتعرض لها الرأس، وإنما الأشياء اليومية التي تتلف الدماغ مع مرور الوقت، إليك أهمها:
1-تخطي الإفطار : عدم تناول الإفطار بنية التخطيط لتناول وجبة غداء ثقيلة من القرارات الخاطئة حيث إذا تلقى الدماغ كمية قليلة من الجلوكوز في الصباح يعمل ببطء، وتشعر بالتعب سريعاً، وأيضاً تقلب المزاج.
2- عدم شرب الماء : من المعروف أن نقص المياه في الجسم يسبب الجفاف، وقد يؤدي إلى الشعور بدوّار خفيف، وضعف الاستجابة من خلايا الدماغ فتناول 8 أكواب من الماء يومياً لتمنع خلايا الدماغ من التلف.
3- تعدد المهام : اكتشف باحثون من جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعدة تنخفض كفاءة أدمغتهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون إلا شيئاً واحداً في كل وقت.
4- التدخين : عندما تدخن تدخل إلى الجسم مواد كيميائية عديدة ضارة، ويعيق ذلك وصول الدم إلى الدماغ، ويؤثر ذلك على أدائه لوظائفه مع الوقت.
5– الإجهاد : يطلق الجسم هرمون الكورتيزون عند الشعور بالإجهاد، يؤثر هذا الهرمون سلباً على الدماغ مسبباً أضراراً لخلاياه.
