بسم الله الرحمن الرحيم
يعتبر الاحساس بالنفخة في البطن أحد أكثر الأعراض الهضمية شيوعاً و على الأغلب عانينا أنا وانت منه مرة واحدة على الأقل في حياتنا.
تحدث النفخة عندما تكون بطنك ممتدة ومشدودة ، ومنتفخة ، و تؤدي الى الشعور بالضيق و عدم الراحة و تحدث النفخة عادة بعد نهاية أسبوع حافل أو بعد مواسم الأعياد أو أثناء شهر رمضان نتيجة الافراط في تناول الطعام عند الافطار و لكن بالنسبة لبعض الناس يحدث الإنتفاخ غالبية الوقت.
و أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي الى الاصابة بالنفخة هي:
- غازات زائدة
- الإمساك
- ابتلاع الهواء (بسبب التحدث عند الأكل)
- الداء الزلاقي (Coeliac disease)
- عدم تحمل الغذاء (food intolerance)
- متلازمة القولون العصبيّ أو المتهيج (irritable bowel syndrome)
و للتخلص من بعض أنواع النفخة بشكل سريع اشرب كفايتك من الماء مع وجبت الطعام, لا تتناول الطعام و أنت واقف, لا تتحدث أثناء تناولك الطعام, لا تستلق على بطنك عند الاحساس بالنفخة و الالم و اتخذ وضعية السجود لمدة عشر دقائق أو استلق على أحد جانبيك ريثما يخف الألم.
